朝の瞑想

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気に入っているお香をたきながら久しぶりの瞑想

 

はじめは

呼吸に意識をむけて

ゆっくりと自分を感じながら

ただただ

自分を感じていく

 

細胞の一つ一つが静まっていくと

境界線が消えて

世界が広がる

 

風の音や鳥のさえずり、太陽の声、大地の香りが

一つとなって

今の中の一つであるということを思う

朝のひととき

 

  • 2018 04.21

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